私ら50代夫婦はもうお年寄りなのか、早寝早起きになってきて困ってます。
我が家の場合、50代に入ってから早寝早起きに拍車がかかった感じ。私はもともと若い頃から早寝早起きタイプだったのですが、旦那は違ってた。
旦那は30代とか朝起きるの遅かった。そして夜が強くて、寝るの遅いタイプだった。
40代もそんなに朝強くなかったのに、釣りに目覚めてだんだん朝が強くなってきた。朝早くに釣りに行くことに目覚めたのが、旦那の早起きの始まりだったな･･･。そこからどんどん早起きになって、そして夜は早く寝るようになってきた。
ちょうど身体の老化が始まる時期と、魚釣りに目覚めた時期が重なって、朝早起きになり、朝ずっと寝ていられない身体になったって感じ。
早寝早起き、以前の旦那からは考えられん😓
そんな旦那を見て、年とってくると、早寝早起きになってくるんだって気づいた。
年寄りは基礎代謝が減って、疲れの回復に時間かからんから睡眠たくさんとらんでもええみたいなのをネット記事で読んだけど、疲れ自体は、疲れやすい身体になってるんだけどな･･･。
筋肉量減って、力使えなくなって、頑張ることができなくなって、そして寝ることで回復もできん･･･、みたいな･･･😔
今日は疲れたな～、明日たくさん寝よう！と思っても、早い時間に起きちゃうのがストレスです。若い頃と真逆😭
寝ていたいのに、2度寝ができん！
そして疲れがたまっていく･･･💧
寝入りが早くなるのも困る。一人で生活しているのならいいけど、家族と一緒だとそれなにり色々あるんだよね。
旦那は9時くらいに眠くなって、家族団らんから早々にリタイア。
旦那は家族と暮らしてても、マイペースな奴。朝早くなれば自分の活動時間に家族を巻き添えにし、早く眠ければ勝手に寝る。ある意味人に左右されないすごい人。
一緒にいると、自分力の強さに関心するよ･･･。
でも私はどうしても家族のバランスを考えるタイプ。
娘と息子が長く起てて、娘はHSPで家族団らんが大好き。いつまでもリビングにいるタイプ。息子は障がい児で、多分ずっと見守りが必要な子。この子らがそこそこ眠くなるまで、見張り？みたいに起きてないと～と思ってしまうので頑張って起きてる。
早寝早起きの高齢者と、HSPっ子・障がい児とは、めちゃくちゃ生活リズムが合わない💦
HSPは繊細で感じやすい気質なので、眠りが浅く不安が大きいので家族のそばが好き。過眠･睡眠不足にも陥りやすいらしい。娘、例にもれず。眠れば、夢をよく見るらしく、怖い夢が多いみたい。睡眠不足分を日中にとってて、よくリビングでうたた寝してる。（→多分ひとりで部屋にいるのが怖いからリビング。）これも私が早く寝れない原因～😭
障がい児の方は大きくなるにつれて、運動不足になりやすく、動きが足りないと夜に寝入りが悪くなって、長く起きてる感じです。
重度知的障害なので、スポーツとか難しく、走ることを推奨しても走ってくれん😣
障がい児にできるスポーツは、走ることが一番やりやすいって学校の先生が言ってたんだけど、ただ走るだけってのは面白くないみたい･･･。
ちょっと前まで、寝入れないとか、
頻尿とかで寝れない話が私には勃発してたんだけど、
今度は子どもらの問題で、寝れないってお話でした。
夜寝入れない話は、なぜか解消して、寝入れるようになってきた。頻尿は続いてる。朝6時くらいにトイレいきたくなって我慢できないので、起きるってのはしょうがないっぽい。
子どもらは、もう少し大人になったら、家から出る話になるかもしれないし･･･いつかは解消される問題なんだろうなって思う。
その頃には私、もっとお年寄りになって、日中も寝てるのか？起きてるのか？みたいになってるかもしれん😓
