ナイトガード、作ってみました。
あれだけ、作る気なかったのにね･･･😓
↓ナイトガードすすめられた時のお話こちら。
急に作る気になったのは、やっぱ、食いしばりで寝起きがすごくつらい！これをなんとかしたかった。
で、実際作ってみて、よかったと今では思ってます。
以前、睡眠時無呼吸症候群と診断されて作った時のマウスピースは、上下が一体化されてて、装着して寝られなかったのですが、
今回のナイトガードは、同じ固めのレジンで作られたものだけど、寝られました。
歯型を取って、出来上がった時、調整してもらってもすごく違和感ありました。歯のどっかにひっかかる感じで、装着されるので、圧迫感がめっちゃある。そして、奥歯のどこかにひっかかるので、噛み合わせ的な問題も感じました。
削って調整してもらって、「これで一度つかってみてください。使えなかったら、奥歯の部分を切って短くするという方法もあります。」と、言われました。
こんだけススメられて、時間かけて作ったのに、
使えませんでした。
と、言うのはちょっと怖い！
とか思って、持って帰ってきたナイトガードだったけど、これがまた結構使えた。
そして、食いしばりで朝起きた時のだるい感じが軽減されてました。
だるい感じがまったくなくなった感じではないけど、かなり軽減されてました。
寝入る時、歯への圧迫感と、嚙合わせる時、奥歯のところの頬っぺたを、ナイトガードと下の歯でなんでか噛むので、その辺が慣れるの大変だったけど、
多分、頬っぺた噛むのは、私のかみ合わせが悪くて、ここじゃないよってとこで噛んでるのかも･･･と思って、ほっぺた噛まないようなかみ合わせを意識して寝てみてました。
すると、今ではちょっと慣れて、圧迫感あっても寝入るのスムーズになりました。頬っぺたも噛まなくなりました。
デメリット的には、やっぱ口の中乾きます。朝、口の中、からからねばっこい。
「奥歯に虫歯が多いのは、寝てる時の食いしばりが原因では？」と、虫歯へのアプローチで確かナイトガードススメられたよね🤔
口の中乾くって、虫歯になりやすい環境って事だよね･･･😥
後、ナイトガードの手入れも結構面倒。
ま、いままで自分の歯のみを磨けばよかったのに、ナイトガードも洗わなくちゃになったんだもん。ちと手間には感じてしまうよね。
↓このサンプルもらいました。買えってことね😓
ナイトガードは物自体は5000円くらいでした。
もしも食いしばりで困っているのであれば、検討してみるのもいいのかも。でも私も使い始めて2週間くらいなので、まだまだ使い続けられるかはわかりません。今後も自分を観察していこうと思います。
