ちょっと前までは靴下履いたからってなんともなかった足なのですが、最近、靴下が合わないって思う事が多くなりました。
以前は、靴下履いて「痛い」って思う事なかったのですが、最近、靴下が痛い😖
今日気づいたけど、足に跡がつくようになっててびっくり。
靴下売り場で、ゴム口がゆるいやつ売ってるの見かけても、
ゴム口がゆるいの、ぬげてきたりしないのかな？なんでこんなの買うんだろう？
と、思ってしまう奴だった私。
今、ゴム口が足首を締めて痛くなるからよ！と、いうのがわかりました。
ゆるくないと、履いてる途中で足が苦しくなってくる💦
❓なぜこんなことになるのかな？と調べてみたら、
体内の水分が足元にたまる、むくみが原因
なんだそうだけど、今までそうじゃなかったのに、急に体内の水分が足元にたまりだしたって事？年齢が上がっていってるから？筋肉ポンプが壊れてきた？
❓むくみって？
毛細血管からしみ出す水分量が増えたり、細胞間質液から血管に戻す量が減ったりすることで起こる。
らしいのですが、血管がポンコツになってきたって事？
あともうちょっとで60代だ～って時に、こうなったので、記録つけとこうと思った。
治ることはないんだよね？
むくみ解消方法で、
🔸軽い運動（散歩や階段の上り下りなど）
🔸マッサージ
🔸体を冷やさない
🔸日中に足のむくみ予防の着圧ソックスを履く
🔸椅子に座るときにお尻と足の高さをそろえる
🔸足を少し高くして眠る
🔸塩分を摂りすぎない
というのを見つけたので、これも記録しておこうっと。
よくつまづきやすくなったと感じ出したのは、50代前半だったんだけど、むくんできたなって感じ始めたのが50代後半か～。
老化は足から
は、あたってると思う😞
