先日より、旦那の腰椎椎間板ヘルニア問題が再浮上しました。
10年以上前に、病院で腰椎椎間板ヘルニアと診断されたのですが、その時は、1ヶ月くらい仕事を休んで、なんにもせず、家ごろごろ寝て治しました。
休んでいる最中、うつ伏せで身体を伸ばすような事をやっていたようでした。
1ヶ月も休んでいる間、私はハラハラ、このままずっと動けなくなるのかな？と思ったけど、なんとか動けるようになって仕事を続ける事ができました。
その後、何度かは、腰が痛いという状態になりましたが、そのたびに仕事を数日休んだりして、身体を休めながら生活したら、10年以上持ちました。
ここ最近、うつ伏せの変な状態でiPhoneを見ていた旦那。
うつ伏せ時に腰の部分に厚いクッションを置いて、身体が剃るような状態だと、身体が安定してiPhoneを持つ腕が楽という事に気づいてiPhone閲覧の時はそういう風にしていたら･･･
ある日、腰が痛い、動けない、状態になりました。
病院へ行ったら、またしても腰椎椎間板ヘルニアとのことでした。
腰椎椎間板ヘルニアの多くは、何の対策をとらなくても、発症してから６か月前後で自然に消失するそうなのですが、新たにまたヘルニアを作りだしたのか、再発なのかはわかりません。
今回もまた安静第一で過ごしてとりあえず、動ける状態に持っていきました。動けるようになったのは、痛みが出てから4日くらい。1ヶ月もかかんなくてよかった～。
旦那曰く、
腰椎椎間板ヘルニアとの付き合いは、
安静第一
腰を伸ばす
が有効のようです。
でも、旦那もだんだん筋肉が衰えてきて、iPhone持って閲覧が大変になってきたからこのような事になったので、今度は、いかにiPhone持たないで閲覧するかに入っています。
↓こんな寝ながらスマホスタンドに興味津々
↓こんなんとか
私としては、もうスマホを卒業したら？と、思っているんですけど、
そんな風にはならないみたいです(´-ω-`)
